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La pleine conscience, c'est prêter attention d'une manière particulière : à dessein,

dans le moment présent et sans jugement.

~Jon Kabat Zinn : Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

Des articles

&

Ressources

Pleine conscience &

Intégration neuronale

Une conférence TED

Le Dr Dan Siegel explique comment la pleine conscience entraîne l'intégration neuronale. 

Habitudes d'esprit saines

Un film

Ce film décrit pourquoi la pleine conscience appartient à l'éducation, couvrant les neurosciences, la formation des éducateurs et montrant la pleine conscience mise en œuvre en classe.

Respire

Un clip vidéo

Enfants expliquant ce que signifie la pleine conscience. 

7 choses que font les personnes conscientes

Un article

Elisha Goldstein sur les façons dont nous pouvons augmenter l'intention d'être plus présent dans nos vies.

La pleine conscience estne pas:

  • absence d'émotion.

  • absence de discernement.

  • sur la discipline.

  • un remède à tout.

  • religieux.

  • pour tout le monde, à chaque fois.

La pleine conscience est:

  • attention concentrée.

  • conscience de soi objective dans divers contextes.

  • développer l'acceptation de soi.

  • développer la compassion envers soi et les autres.

Ce que dit la recherche en neurosciences

les bienfaits de la Pleine Conscience :

  • Augmentation de l'attention et de la concentration sur les tâches.

  • Amélioration de la mémoire de travail.

  • Amélioration de l'autorégulation émotionnelle et de la maîtrise de soi.

  • Amélioration de l'estime de soi et des soins.

  • Augmentation de l'empathie et du respect de soi et des autres.

  • Diminution de la dépression et réduction des niveaux de douleur chez les adultes.

Livres

&

Liens

Catastrophe complète Living

par Jon Kabat-Zinn

La solution de pleine conscience

par Ronald D. Siegel

Être parent de l'intérieur

par Dan Siegel

Assis immobile comme une grenouille

par Eline Snel

Écoles conscientes

Conscient 

Plus grand bien

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