

La pleine conscience, c'est prêter attention d'une manière particulière : à dessein,
dans le moment présent et sans jugement.
~Jon Kabat Zinn : Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
Des articles
&
Ressources

Pleine conscience &
Intégration neuronale
Une conférence TED
Le Dr Dan Siegel explique comment la pleine conscience entraîne l'intégration neuronale.
Habitudes d'esprit saines
Un film
Ce film décrit pourquoi la pleine conscience appartient à l'éducation, couvrant les neurosciences, la formation des éducateurs et montrant la pleine conscience mise en œuvre en classe.
Respire
Un clip vidéo
Enfants expliquant ce que signifie la pleine conscience.
7 choses que font les personnes conscientes
Un article
Elisha Goldstein sur les façons dont nous pouvons augmenter l'intention d'être plus présent dans nos vies.
La pleine conscience estne pas:
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absence d'émotion.
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absence de discernement.
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sur la discipline.
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un remède à tout.
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religieux.
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pour tout le monde, à chaque fois.
La pleine conscience est:
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attention concentrée.
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conscience de soi objective dans divers contextes.
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développer l'acceptation de soi.
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développer la compassion envers soi et les autres.
Ce que dit la recherche en neurosciences
les bienfaits de la Pleine Conscience :
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Augmentation de l'attention et de la concentration sur les tâches.
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Amélioration de la mémoire de travail.
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Amélioration de l'autorégulation émotionnelle et de la maîtrise de soi.
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Amélioration de l'estime de soi et des soins.
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Augmentation de l'empathie et du respect de soi et des autres.
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Diminution de la dépression et réduction des niveaux de douleur chez les adultes.
Livres
&
Liens
