Mindfulness es prestar atención de una manera particular: a propósito,
en el momento presente y sin juzgar.
~Jon Kabat Zinn: Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)
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Atención plena &
Integración neuronal
Una charla TED
El Dr. Dan Siegel habla sobre cómo la atención plena genera integración neuronal.
Hábitos saludables de la mente
Una película
This film describe por qué la atención plena pertenece a la educación, abarca la neurociencia, la formación de educadores y muestra la implementación de la atención plena en el aula.
Sólo respira
un videoclip
Niños explicando qué significa mindfulness.
7 cosas que hace la gente consciente
Un artículo
Elisha Goldstein sobre las formas en que podemos aumentar la intención de estar más presentes en nuestras vidas.
la atención plena esno:
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ausencia de emoción.
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ausencia de discernimiento.
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sobre la disciplina.
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una cura para todos.
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religioso.
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para todos, cada vez.
la atención plena es:
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atención enfocada.
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autoconciencia objetiva en diversos contextos.
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desarrollar la autoaceptación.
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desarrollo de la compasión por uno mismo y por los demás.
Lo que dice la investigación en neurociencia sobre
Los beneficios de la atención plena:
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Mayor atención y concentración en las tareas.
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Mejora en la memoria de trabajo.
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Mejora en la autorregulación emocional y el autocontrol.
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Mejora en la autoestima y el cuidado.
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Mayor empatía y respeto por uno mismo y por los demás.
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Disminución de la depresión y reducción de los niveles de dolor en adultos.
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