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マインドフルネスとは、特定の方法で注意を向けることです。意図的に、

現時点で、そして非判断的に。

~Jon Kabat Zinn: マインドフルネスに基づくストレス軽減 (MBSR)

記事

&

リソース

マインドフルネス＆

神経統合

TEDトーク

ダン シーゲル博士は、マインドフルネスがどのように神経統合をもたらすかについて語っています. 

心の健康的な習慣

映画

this film では、なぜマインドフルネスが教育に必要なのかを説明し、神経科学、教育者のトレーニング、教室でのマインドフルネスの実践について説明しています。

ジャスト・ブレス

ビデオクリップ

マインドフルネスの意味を説明する子供たち. 

マインドフルな人がする7つのこと

記事

エリシャ・ゴールドスタインは、私たちの生活にもっと存在するという意図を高める方法について語っています。

マインドフルネスはいいえ:

  • 感情の欠如。

  • 識別力の欠如。

  • 躾について。

  • すべてを治す。

  • 宗教的。

  • いつでも、誰にでも。

マインドフルネスは:

  • 注目を集めました。

  • さまざまな状況での客観的な自己認識。

  • 自己受容の開発。

  • 自分と他人への思いやりを育てる。

神経科学研究が語っていること

マインドフルネスの利点:

  • タスクへの注意力と集中力の向上。

  • ワーキングメモリの改善。

  • 感情の自己調整と自己制御の改善。

  • 自尊心とケアの改善。

  • 自己と他者への共感と尊敬の高まり。

  • 成人のうつ病の減少と痛みのレベルの減少。

書籍

&

リンク

フルカタストロフ Living

ジョン・カバット・ジン

マインドフルネス ソリューション

ロナルド・D・シーゲル著

裏返しからの子育て

ダン・シーゲル

カエルのようにじっと座っている

エリーヌ・スネル

マインドフルスクール

Mindful 

より大きな善

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