Mindfulness ass op eng speziell Manéier opmierksam: op Zweck,
am haitege Moment, an net-jugmentally.
~Jon Kabat Zinn: Mindfulness Based Stress Reduc1on (MBSR)
Artikelen
&
Ressourcen
Mindfulness &
Neural Integratioun
Eng TED Diskussioun
Den Dr Dan Siegel schwätzt iwwer wéi mindfulness neural Integratioun bréngt.
Gesond Gewunnechten vum Geescht
E Film
This film beschreift firwat Mindfulness an der Ausbildung gehéiert, deckt Neurowëssenschaften, Educateuren Training, a weist Mindfulness am Klassesall implementéiert.
Otem just
E Videoclip
Kanner erklären wat Mindfulness bedeit.
7 Saachen Mindful People Do
An Artikel
Elisha Goldstein iwwer d'Weeër wéi mir d'Absicht erhéijen fir méi präsent an eisem Liewen ze sinn.
Mindfulness assnet:
-
Feele vun Emotiounen.
-
Absence vun Ënnersichung.
-
iwwer Disziplin.
-
eng Kur all.
-
reliéis.
-
fir jiddereen, all Kéier.
Mindfulness ass:
-
konzentréiert Opmierksamkeet.
-
objektiv Selbstbewosstsinn a verschiddene Kontexter.
-
entwéckelen Self Akzeptanz.
-
Matgefill fir sech selwer an anerer z'entwéckelen.
Wat d'Neurowëssenschaftsfuerschung seet iwwer
d'Virdeeler vum Mindfulness:
-
Méi Opmierksamkeet a Konzentratioun op Aufgaben.
-
Verbesserung am Aarbechtsgediechtnes.
-
Amelioration an emotionaler Selbstreguléierung a Selbstkontrolle.
-
Amelioration am Selbstschätzung a Betreiung.
-
Méi Empathie a Respekt fir Iech selwer an anerer.
-
Verréngert Depressioun a Reduktioun vu Schmerzniveauen bei Erwuessener.
Bicher
&
Linken
