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正念以一种特殊的方式关注：有目的地，
在当下，不加评判。
~Jon Kabat Zinn：基于正念的减压（MBSR）
文章
&
资源
正念与
神经整合
TED演讲
Dan Siegel 博士谈到正念如何带来神经整合。
健康的心态
一个电影
This film 描述了为什么正念属于教育，涵盖神经科学、教育者培训以及在课堂上展示正念。
呼吸
一个视频剪辑
孩子们解释正念意味着什么。
正念的人会做的 7 件事
一篇文章
Elisha Goldstein 谈了我们可以增加在生活中更多存在的意愿的方式。
正念是不是：
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没有情绪。
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缺乏辨别力。
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关于纪律。
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治愈一切。
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宗教的。
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为每个人，每一次。
正念是：
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集中注意力。
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在各种情况下的客观自我意识。
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发展自我接纳。
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培养对自己和他人的同情心。
神经科学研究在说什么
正念的好处：
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增加对任务的注意力和注意力。
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改善工作记忆。
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改善情绪自我调节和自我控制。
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改善自尊和关心。
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增加对自己和他人的同理心和尊重。
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减少成年人的抑郁和疼痛程度。
图书
&
链接
完整的 Catastrophe Living
乔恩·卡巴特-辛
正念解决方案
罗纳德·D·西格尔
由内而外的育儿
通过丹西格尔
像青蛙一样坐着
通过 艾琳·斯内尔
正念学校
Mindful
大善
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