

Mindfulness is aandacht schenken op een bepaalde manier: met opzet,
in het huidige moment, en niet-oordelend.
~Jon Kabat Zinn: op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR)
Lidwoord
&
bronnen

Mindfullness &
Neurale integratie
Een TED-talk
Dr. Dan Siegel vertelt over hoe mindfulness neurale integratie tot stand brengt.
Gezonde gewoonten van de geest
Een film
Deze film beschrijft waarom mindfulness thuishoort in het onderwijs, met betrekking tot neurowetenschappen, opleiding van docenten en het tonen van mindfulness geïmplementeerd in de klas.
Haal gewoon adem
Een videoclip
Kinderen leggen uit wat mindfulness betekent.
7 dingen die bewuste mensen doen
Een artikel
Elisha Goldstein over de manieren waarop we de intentie om meer aanwezig te zijn in ons leven kunnen vergroten.
Mindfullness isniet:
-
afwezigheid van emotie.
-
gebrek aan onderscheidingsvermogen.
-
over discipline.
-
een remedie allemaal.
-
religieus.
-
voor iedereen, elke keer weer.
Mindfullness is:
-
gerichte aandacht.
-
objectief zelfbewustzijn in verschillende contexten.
-
zelfacceptatie ontwikkelen.
-
het ontwikkelen van compassie voor zichzelf en anderen.
Waar neurowetenschappelijk onderzoek over zegt
de voordelen van Mindfullness:
-
Verhoogde aandacht en concentratie op taken.
-
Verbetering van het werkgeheugen.
-
Verbetering van emotionele zelfregulatie en zelfbeheersing.
-
Verbetering van het gevoel van eigenwaarde en zorg.
-
Meer empathie en respect voor jezelf en anderen.
-
Verminderde depressie en vermindering van pijn bij volwassenen.
Boeken
&
Links
