top of page

Mindfulness on huomion kiinnittämistä tietyllä tavalla: tarkoituksella,

nykyhetkessä ja tuomitsematta.

~Jon Kabat Zinn: Mindfulness Based Stress Reduc1on (MBSR)

Artikkelit

&

Resurssit

Tarkkaavaisuus &

Neuraalinen integraatio

TED-puhe

Tohtori Dan Siegel puhuu siitä, kuinka mindfulness saa aikaan hermoston integraation. 

Terveet mielen tavat

Elokuva

Tämä film kuvaa, miksi mindfulness kuuluu koulutukseen, kattaa neurotieteen, kouluttajien koulutuksen ja luokkahuoneessa toteutetun mindfulnessin näyttämisen.

Hengitä

Videoleike

Lapset selittävät, mitä mindfulness tarkoittaa. 

7 asiaa, joita tietoiset ihmiset tekevät

Artikkeli

Elisha Goldstein tavoista, joilla voimme lisätä aikomusta olla enemmän läsnä elämässämme.

Mindfulness onei:

  • tunteiden puute.

  • erottelukyvyn puute.

  • kurinalaisuudesta.

  • parannuskeino kaikkiin.

  • uskonnollinen.

  • kaikille, joka kerta.

Mindfulness on:

  • keskittynyt huomio.

  • objektiivinen itsetietoisuus eri yhteyksissä.

  • itsensä hyväksymisen kehittäminen.

  • kehittää myötätuntoa itseä ja muita kohtaan.

Mistä neurotieteen tutkimus puhuu

Mindfulnessin edut:

  • Lisää huomiota ja keskittymistä tehtäviin.

  • Työmuistin parantaminen.

  • Parantaa emotionaalista itsesäätelyä ja itsehallintaa.

  • Itsetunnon ja huolenpidon parantaminen.

  • Lisääntynyt empatia ja kunnioitus itseään ja muita kohtaan.

  • Vähentynyt masennus ja kiputason väheneminen aikuisilla.

Kirjat

&

Linkit

Full Catastrophe Living

Kirjailija: Jon Kabat-Zinn

Mindfulness-ratkaisu

Kirjailija: Ronald D. Siegel

Vanhemmuus sisältä ulospäin

Kirjailija: Dan Siegel

Istuu paikallaan kuin sammakko

Kirjailija: Eline Snel

Tietoiset koulut

Mindful 

Suurempi hyvä

© 2014-2022 Pelata! Pelata! Pelata!

Vastuuvapauslauseke:

Ulkoiset linkit are tarjotaan avuksi ja vain tiedoksi; ne eivät ole merkintä tai hyväksyntäPelata! Pelata! Pelaa! yrityksen tai organisaation tai yksilön tuotteista, palveluista tai mielipiteistä.Pelata! Pelata! Pelata!ei ole vastuussa ulkoisen sivuston tai myöhempien linkkien tarkkuudesta, laillisuudesta tai sisällöstä. Ota yhteyttä ulkoiseen sivustoon saadaksesi vastauksia sen sisältöä koskeviin kysymyksiin.

bottom of page