Všímavost znamená věnovat pozornost zvláštním způsobem: záměrně,
v přítomném okamžiku a nesoudně.
~Jon Kabat Zinn: Mindfulness Based Stress Reduc1on (MBSR)
články
&
Zdroje
všímavost &
Neurální integrace
Přednáška na TEDu
Dr. Dan Siegel hovoří o tom, jak všímavost přináší neurální integraci.
Zdravé návyky mysli
Film
This film popisuje, proč všímavost patří do vzdělávání, zahrnuje neurovědu, školení pedagogů a ukazuje všímavost implementovanou ve třídě.
Prostě dýchej
Videoklip
Děti vysvětlují, co znamená všímavost.
7 věcí, které dělají všímaví lidé
Článek
Elisha Goldstein o způsobech, jak můžeme zvýšit záměr být více přítomni v našich životech.
Všímavost jene:
-
absence emocí.
-
absence rozlišování.
-
o disciplíně.
-
lék na všechno.
-
náboženský.
-
pro každého, pokaždé.
Všímavost je:
-
soustředěnou pozornost.
-
objektivní sebeuvědomění v různých kontextech.
-
rozvoj sebepřijetí.
-
rozvíjet soucit k sobě i druhým.
O čem vypovídají neurovědní výzkumy
výhody všímavosti:
-
Zvýšená pozornost a koncentrace na úkoly.
-
Zlepšení v pracovní paměti.
-
Zlepšení emoční seberegulace a sebekontroly.
-
Zlepšení sebeúcty a péče.
-
Zvýšená empatie a respekt k sobě i druhým.
-
Snížení deprese a snížení úrovně bolesti u dospělých.
knihy
&
Odkazy
